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Gesundheitssport
Das Ziel der neugegründeten Abteilung ist ein breitgefächertes Angebot für Erwachsene aufzubauen.
Alexandra Bischof als Abteilungsleiterin ist jederzeit für Anregungen offen.
Angebot ab April 2010:
Vereinsangebot (Mitgliedschaft notwendig, keine Zusatzbeiträge):
Montag
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19:30 – 20:30 Uhr
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Fit durchs ganze Jahr
Mit Sandra Wagner (Aerobic-Trainer B-Lizenz)
09561/237330
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M. Luther Halle
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Wir erfinden die Damengymnastik neu!
Reserviere eine Stunde Zeit pro Woche für Dich und Deinen Körper. Ob Gymnastik, Workout, Aerobic, tanzen, turnen oder walken - alles ist möglich, was die Turnhalle oder die Natur zu bestimmten Jahreszeiten zu bieten hat.
Was genau wir machen, bestimmst Du mit.
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Dienstag
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20:00 – 21:00 Uhr
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Damengymnastik 50+
Mit Irmi Schmitt ( Trainer Seniorensport)
09563/6124
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M. Luther Halle
Gymnastik-raum
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Für die Altersgruppe spezielle und funktionelle Gymnastik mit Musik. Koordinationstraining und Sturzprophylaxe und gezieltes Kräftigungstraining für die Wirbelsäule.
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Donnerstag:
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20:00 – 22:00
Uhr
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Er und Sie
Mit Annette Kroß ( Trainer allgemein)
09563/8076
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M. Luther
Halle
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Dem Volleyball geht ein Training voraus das der Erwärmung und der Konditionsverbesserung dient. Dieser Trainingsabschnitt enthält abwechselnd Gymnastik mit Musik, Stretching, Zirkeltraining, Gymnastik mit verschiedenen Hilfsgeräten und Spiele. Im Sommer wird das Training gelegentlich ins Freie verlegt und ein Waldlauf oder eine Radtour angesetzt.
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Fitnessraum
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19:30 - 20:30 Uhr
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Einweisung in das Fitnesstraining am Fitnesszirkel
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M.-Luther Halle
Fitnessraum
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Zielgerichtete Einweisung und Unterweisung an den 10 Geräten des Fitnesszirkels
Beginn: jeweils Montag (ab 12.04.2010), jeweils 3x mit Michael Scheler (Fachübungsleiter, Kursleiter Fitness),
Tel. 09563/ 4128
Mitgliedschaft in der SG ist Voraussetzung, einmalig 10 € Teilnahmegebühr
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Öffnungszeiten Fitnessraum
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Montag - Freitag
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Jeweils ab 16:00 Uhr
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Bitte
Belegungsplan beachten!
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Mannschafts-training
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Nach Vereinbarung
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Vor Benutzung ist eine Einweisung notwendig!
Kursangebot:
Montag:
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18:15 - 19:15 Uhr
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Body & Workout
Das Herz-Kreislauf und Kraftausdauerkonzept
Hier bringen Sie Ihren Körper richtig in Schwung
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M.-Luther Halle
Gymnastik-raum
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Jetzt heißt es:
„ Raus an die frische Luft!“
Nordic Walking und Walken in Kombination mit Kräftigung und Straffung für ihren Körper. Auch Step Aerobic , Zirkeltraining und Flexi-Bar werden uns in diesem Kurs begleiten.
Der Spaß kommt dabei nicht zu kurz.
Wenn vorhanden Nordic Walking Stecken mitbringen.
Mitglieder 20 € ab 10 Personen, 25 € ab 8 Personen, 30 € ab 6 Personen; Nichtmitglieder 40 € ab 10 Personen, 45 € ab 8 Personen; 50 € ab 6 Personen
Beginn: Montag 12.04.10, 10x mit Alexandra Bischof (Trainerin B-Lizenz, Präventionstrainerin), Tel. 09563/509470, alexandrabischof@gmx.de
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Dienstag
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18:30 – 19:30 Uhr
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Laufkurs von 0 auf 5 km Neu
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Treffpunkt
M. Luther Halle
Dauer:
6 – 8 Wochen je
1 Stunde
1 zusätzliche theoretische Einheit im Sport-
geschäft FIP 44 mit Beratung zur richtigen Ausrüs-
tung
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Für alle Lauf- oder Sportanfänger, die es schaffen möchten, mehrere Kilometer am Stück joggen zu können. Unter kompetenter Anleitung werden Sie in das Lauftraining eingeführt. Wir beginnen ganz entspannt mit abwechselndem Gehen und langsamen Joggen, das sich im Laufe der Wochen zum lockeren Laufen steigert, bis Sie leicht Ihre Lieblingsstrecke bewältigen können. Bitte lassen Sie sich grünes Licht vom Hausarzt geben für den Laufkurs!!
Mitglieder 20 € ab 10 Personen, 25 € ab 8 Personen, 30 € ab 6 Personen; Nichtmitglieder 40 € ab 10 Personen, 45 € ab 8 Personen; 50 € ab 6 Personen
Beginn: Dienstag, den 13.04.10
Christoph Franke – Lauftreff – Betreuer
09563/30250
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Donnerstag
19:00 – 20:00 Uhr
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Pilates für Fortgeschrittene NEU
Ein ganzheitliches Körpertraining
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Voraussetzung Teil I + II
In diesem Kurs werden die Übungen vom ersten und zweiten Teil gemischt. Zusätzlich erlernen wir neue, gezielte und spezielle Übungen von „Joe“ Pilates. Dieser Kurs spricht speziell den Beckenboden an. Ein wichtiger Bestandteil diese Kurses ist die Atem-
Technik, Ausgeglichenheit und Körperwahrnehmung. Bitte bringen Sie Sportkleidung und warme Socken mit.
Mitglieder 20 € ab 10 Personen, 25 € ab 8 Personen, 30 € ab 6 Personen; Nichtmitglieder 40 € ab 10 Personen, 45 € ab 8 Personen; 50 € ab 6 Personen
Beginn: Donnerstag, den 08.04.10, 10x mit Alexandra Bischof (Trainerin B-Lizenz, Präventionstrainerin, Kursleiterin Pilates), Tel. 09563/509470, alexandrabischof@gmx.de
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Freitag
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18:15 - 19:15 Uhr
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Fitter Rücken 1) Pluspunkt Gesundheit ausgezeichnet
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M. Luther Halle
Gymnastikraum
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Hier werden Sie für den Alltag wieder fit gemacht. Die Kräftigung der Rückenmuskeln und die Mobilisierung der Gelenke stehen im Mittelpunkt. Durch einfache Übungen
mit und ohne Geräten wird die Muskulatur gestärkt und Ihr
Wohlbefinden gesteigert. Geeignet für jede Altersgruppe.
Mitglieder 35 € ab 10 Personen, 40 € ab 8 Personen, 45 € ab 6 Personen; Nichtmitglieder 60 € ab 10 Personen, 70 € ab 8 Personen; 80 € ab 6 Personen
Beginn: ab Freitag 07.05.10, 10x mit Nils Greiner (Physiotherapeut), Tel. 09563/752733
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19:30 - 21:00 Uhr
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Qi Gong 1)
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M. Luther Halle
Gymnastikraum
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Chinesische Heilgymnastik zur Vorbeugung von Krankheiten,
Stabilisierung der Gesundheit und Förderung der geistigen
Entwicklung sowie Entspannung des Körpers und des Geistes.
Mitglieder 35 € ab 10 Personen, 40 € ab 8 Personen, 45 € ab 6 Personen; Nichtmitglieder 60 € ab 10 Personen, 70 € ab 8 Personen; 80 € ab 6 Personen
Beginn: ab Freitag, den 23.04.10, 10x mit Margarete Kusuma (QiGong Lehrerin)
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Nordic Walking
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N
E
U
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Sie möchten gerne laufen, aber alleine macht es keinen Spaß? Wir motivieren Sie!
Wir würden gerne mit gleichgesinnten zusammen Nordic Walking starten. Sie können es noch nicht? Dann sind Sie auch hier genau richtig! Hier wird es Ihnen beigebracht.
Für interessierte bitte in der SG Geschäftsstelle bei Regina Sölch melden. Tag und Uhrzeit können wir individuell mit dem Trainer ausmachen
Start im April 2010
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Montag
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Übersicht der nächsten Termine
Sorry, zur Zeit haben wir keine aktuellen Termine zur Verfügung.
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| Alle Übungsstunden kann man hier als MS-Word Dokument herunterladen. |
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